预防近视眼的方法

预防近视眼的方法

2020-01-08 17:37:46  无极4

发表时间:2020-01-08 17:37:46
无极荣耀来源:无极4
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预防近视眼的方法

一、用力闭眼:采用眼部肌肉有力向内收缩和放松方法,即用6秒钟有力闭眼,再用3秒钟放松,连续交替重复10遍。

二、眼球转动:眼球向左右来回看30次、向上下来回看30次、向顺和逆时针方向做圆周转动各30次;或闭眼后用同样方法和次数转动眼球,效果更佳。短期内对缓解眼干和眼痛效果明显,长期坚持,预防近视眼。

有力闭眼和眼球转动,是大脑神经调控眼部肌肉收缩和放松的结果,大脑和眼部神经系统联系获得巩固和加强,同时,神经系统分泌的兴奋物质增多,眼睛细胞活力增强,眼睛功能增强。

眼晴闭眼力量和时间相对较大和较长,放松时间较短,有效增大和延长了眼内压力和时间,眼内产生血液循环作用提高和延长,眼睛单位时间内比常态状况下获得新鲜血液量明显增多,同时,流向静脉的代谢后的血液量明显加快,眼睛新陈代谢速度明显增快,眼睛细胞和组织功能增强,眼睛整体功能增强。

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